¿Cuáles son los tipos de masajes con más éxito?

¿Qué es un masaje?

Existen varios tipos de masajes que se centran en diferentes partes del cuerpo o enfoques de curación. El masaje es la práctica de frotar y amasar el cuerpo con las manos. Durante un masaje, un terapeuta de masaje aplicará una presión suave o fuerte sobre los músculos y las articulaciones del cuerpo para aliviar el dolor y la tensión. Un terapeuta de masaje es una persona capacitada para dar masajes.

Sigue leyendo para conocer los diferentes tipos de masaje más usados y qué tipo podría ser el adecuado para ti.

Masaje sueco

El masaje sueco es un tipo suave de masaje de cuerpo completo que es ideal para personas que:

  • Son nuevas en el masaje
  • Tienen mucha tensión
  • Son sensibles al tacto

Puede ayudar a liberar nudos musculares, y también es una buena opción para cuando quieres relajarte por completo durante un masaje. Para este masaje, se quitará la ropa, aunque puede optar por mantener su ropa interior. Estarás cubierto con una sábana mientras estás acostado en la mesa de masaje. El terapeuta de masaje moverá la sábana para descubrir las áreas en las que están trabajando activamente.

El terapeuta de masaje utilizará una combinación de:

  • Amasadura
  • Trazos largos y fluidos en la dirección del corazón
  • Movimientos circulares profundos
  • Vibración y golpeteo
  • Técnicas pasivas de movimiento articular

Por lo general, un masaje sueco durará entre 60 y 90 minutos.

Masaje con piedras calientes

El masaje con piedras calientes es el mejor para las personas que tienen dolor y tensión muscular o que simplemente quieren relajarse. Este tipo de masaje terapéutico es similar a un masaje sueco, solo el terapeuta utiliza piedras calientes en lugar de o además de sus manos. Alivia la tensión muscular, mejora el flujo sanguíneo y alivia el dolor mediante el uso de piedras calientes. El masaje con piedras calientes puede ayudar:

  • Aliviar la tensión muscular
  • Mejorar el flujo sanguíneo
  • Aligerar el dolor
  • Promover la relajación
  • Aliviar el estrés

Durante un masaje con piedras calientes, se colocan piedras calientes en diferentes áreas alrededor de todo el cuerpo. Su terapeuta puede sostener una piedra mientras masajea diferentes partes de su cuerpo usando técnicas de masaje suecas con presión suave. A veces también se usan piedras frías.

Por lo general, el masaje dura 90 minutos.

Masaje de tejido profundo

El masaje de tejido profundo usa más presión que un masaje sueco. Es una buena opción si tiene problemas musculares crónicos, como dolor, lesiones o desequilibrio. Puede ayudar a aliviar los músculos tensos, el dolor muscular crónico y la ansiedad. Durante un masaje de tejido profundo, su terapeuta de masaje usará movimientos lentos y presión profunda de los dedos para aliviar la tensión de las capas más profundas de sus músculos y tejidos conectivos. Si bien el tejido profundo puede ser más intenso, no debería sentir dolor ni dolor.

El masaje durará entre 60 y 90 minutos.

Masaje deportivo

El masaje deportivo es una buena opción si tiene una lesión de uso repetitivo en un músculo, como lo que puede obtener al practicar un deporte. También es una buena opción si es propenso a sufrir lesiones, ya que puede usarse para ayudar a prevenir lesiones deportivas. También puede usar el masaje deportivo para aumentar la flexibilidad y el rendimiento. Además, el masaje deportivo puede usarse para aliviar el dolor, la ansiedad y la tensión muscular.

Un masaje deportivo se puede hacer como un masaje de cuerpo completo o el fisioterapeuta puede enfocarse en las partes del cuerpo que necesitan más atención. La presión profunda se puede alternar con golpes suaves según sus necesidades.

Masaje de Punto Gatillo

Los masajes de punto gatillo son los más adecuados para personas que tienen lesiones, dolor crónico o un problema o afección específica. A veces, las áreas de tensión en los tejidos musculares, conocidas como puntos gatillo, pueden causar dolor en otras partes del cuerpo. Al centrarse en aliviar los puntos gatillo, este tipo de masaje puede reducir el dolor.

El masaje de punto gatillo utiliza trazos amplios y fluidos que son suaves y relajantes combinados con una presión más fuerte y profunda. El masaje incluirá trabajo en todo su cuerpo, aunque su terapeuta se centrará en áreas específicas de su cuerpo que necesitan ser descargadas.

Este tipo de masaje generalmente durará entre 60 y 90 minutos.

Reflexología

La reflexología es mejor para las personas que buscan relajarse o restaurar sus niveles de energía natural. También es una buena opción si no te sientes cómodo de que te toquen todo el cuerpo. La reflexología utiliza una presión suave a firme en diferentes puntos de presión de los pies, manos y oídos. Puede usar ropa holgada y cómoda que permita el acceso a sus piernas.

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