Rodillos de Masaje

Los rodillos de espuma o comúnmente conocidos como “foam rollers” son herramientas que permiten autoadministrarse de manera muy efectiva un masaje de tejidos profundos. Este método permite usar el propio peso corporal, controlado con precisión, para ayudar a estimular y relajar los músculos. Si ya has usado un rodillo de masaje, es muy posible que tengas una relación de amor / odio con él.

El proceso de usar el foam roller puede ser incómodo, pero masajear los nudos musculares (también llamados puntos de gatillo o adherencias miofasciales) puede ayudar a liberar los músculos. Los deportistas que usan esta herramienta obtienen un mayor rango de movimiento y un mejor flujo sanguíneo lo que conlleva un menor tiempo de recuperación muscular después de usarlos. A la hora de comprar un rodillo de masaje, hay tres consideraciones principales:

Densidad: Hay foam rollers de diferentes densidades, lo que determina cuánta dureza tienen.
Textura de la superficie: Algunos rodillos de espuma tienen crestas o botones para aplicar diferentes cantidades de presión, mientras que otros rodillos son lisos.
Forma y tamaño: Dependiendo de como sea el rodillo de espuma, se usará de una manera u otra. También la fuerza con la que se aplican.

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